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7-Tage-Plan: Herzgesunde und ketogene Frühstücksgerichte

by
S
Sophie
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7 days

21 meals

Entdecke unseren 7-Tage-Meal-Plan, der speziell für eine herzgesunde und ketogene Ernährung entwickelt wurde. Genieße köstliche Frühstücksoptionen und vielfältige Gerichte wie Vorspeisen, Hauptgerichte und Desserts. Perfekt für alle, die gesund und lecker essen möchten.

Day 1

Herzhafter cremiger Fleischsoße auf Toast

Herzhafter cremiger Fleischsoße auf Toast

4 servings
Herzhafter Rindfleisch-Brokkoli-Wok

Herzhafter Rindfleisch-Brokkoli-Wok

4 servings
Herzhafter asiatisch gewürzter Schweinelende

Herzhafter asiatisch gewürzter Schweinelende

4 servings

Day 2

Herzhafter Wurstsoße

Herzhafter Wurstsoße

4 servings
Knusprige Hähnchen-Parmesan-Patties

Knusprige Hähnchen-Parmesan-Patties

4 servings
Gebratener Porterhouse-Steak mit einer süßen Sojasauce

Gebratener Porterhouse-Steak mit einer süßen Sojasauce

2 servings

Day 3

Kräuter-Mittelmeer-Omelette

Kräuter-Mittelmeer-Omelette

2 servings
Gefüllte Käse BBQ Burger

Gefüllte Käse BBQ Burger

4 servings
Klassische gebackene Lasagne mit einem Twist

Klassische gebackene Lasagne mit einem Twist

6 servings

Day 4

Herzhafte Frühstücksbrötchen mit Wurstsoße und Eiern

Herzhafte Frühstücksbrötchen mit Wurstsoße und Eiern

4 servings
Herzhafte Rindfleisch-Tacos mit frischen Toppings

Herzhafte Rindfleisch-Tacos mit frischen Toppings

4 servings
Herzhafter Shepherd's Pie mit Käse-Kartoffel- und Lauchbelag

Herzhafter Shepherd's Pie mit Käse-Kartoffel- und Lauchbelag

4 servings

Day 5

Herzhafter Frühstücksauflauf

Herzhafter Frühstücksauflauf

6 servings
Herzhafter gebackener Corned Beef und Kartoffelauflauf

Herzhafter gebackener Corned Beef und Kartoffelauflauf

4 servings
Gefüllte Blauschimmelkäse-Burger mit sautierten Champignons

Gefüllte Blauschimmelkäse-Burger mit sautierten Champignons

4 servings

Day 6

Mediterrane Rühreier

Mediterrane Rühreier

2 servings
Marokkanischer Hähnchen- und Linseneintopf

Marokkanischer Hähnchen- und Linseneintopf

4 servings
Gebratener Porterhouse-Steak mit einer süßen Sojasauce

Gebratener Porterhouse-Steak mit einer süßen Sojasauce

2 servings

Day 7

Cremige Cheddar-Rühreier

Cremige Cheddar-Rühreier

2 servings
Herzhafte Schweine-Yakisoba mit Gemüse

Herzhafte Schweine-Yakisoba mit Gemüse

4 servings
Herzhafte deutsche Fleischbällchen mit Butter-Spätzle

Herzhafte deutsche Fleischbällchen mit Butter-Spätzle

4 servings

More Information

📝

About This Meal Plan

Entdecke unseren 7-Tage-Meal-Plan, der speziell für eine herzgesunde und ketogene Ernährung entwickelt wurde. Genieße köstliche Frühstücksoptionen und vielfältige Gerichte wie Vorspeisen, Hauptgerichte und Desserts. Perfekt für alle, die gesund und lecker essen möchten.
💪

Health Benefits

Dieser Meal-Plan ist ideal für alle, die eine herzgesunde und ketogene Ernährung bevorzugen. Die Rezepte sind ausgewogen und enthalten hochwertige Zutaten, die gut für dein Herz und deinen Stoffwechsel sind.
💡

Tips & Tricks

Um das Beste aus diesem Plan herauszuholen, bereite die Zutaten im Voraus vor und lagere sie richtig. Experimentiere mit Gewürzen, um den Geschmack individuell anzupassen.
🔄

Variations

Du kannst die Gerichte nach deinem Geschmack anpassen, z. B. durch den Austausch von Fleischsorten oder das Hinzufügen von Gemüse.
🥗

Nutritional Information

Dieser Plan bietet eine Vielzahl von Nährstoffen, die für eine ausgewogene Ernährung wichtig sind, darunter Proteine, gesunde Fette und Ballaststoffe.
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