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7-Tage thailändischer milchfreier Speiseplan

by
S
Sophie
Start Plan

7 days

21 meals

Entdecke diesen 7-Tage thailändischen milchfreien Speiseplan, der köstliche Frühstücksideen sowie Vorspeisen, Beilagen, Desserts, Hauptgerichte, Salate und Suppen umfasst. Genieße eine Vielfalt an Aromen, von herzhaften Tofu-Rührei bis hin zu süßen veganen Muffins.

Day 1

Glutenfreie Buchweizen-Muffins mit Honig-Kokos-Aufstrich

Glutenfreie Buchweizen-Muffins mit Honig-Kokos-Aufstrich

12 servings
Zesty Lime Hähnchensalat

Zesty Lime Hähnchensalat

2 servings
Scharfer Honig-Glasierter Lachs

Scharfer Honig-Glasierter Lachs

4 servings

Day 2

Herzhafter Tofu-Rührei

Herzhafter Tofu-Rührei

2 servings
Herzhafte Vegane Linsen-Patties

Herzhafte Vegane Linsen-Patties

8 servings
Herzhafter Mongolischer Rindfleisch-Wok

Herzhafter Mongolischer Rindfleisch-Wok

4 servings

Day 3

Bananen-Hafer Vegane Muffins

Bananen-Hafer Vegane Muffins

12 servings
Goldene Linsen-Reis-Delikatesse

Goldene Linsen-Reis-Delikatesse

4 servings
Süße und herzhafte Ingwer BBQ-Glasur

Süße und herzhafte Ingwer BBQ-Glasur

4 servings

Day 4

Bananen-Kokosnuss Glutenfreie Muffins

Bananen-Kokosnuss Glutenfreie Muffins

12 servings
Würzige Zitronen-Kräuter-Salatdressing

Würzige Zitronen-Kräuter-Salatdressing

4 servings
Säuerliches Ananas-Hühnchen Pfannengericht

Säuerliches Ananas-Hühnchen Pfannengericht

4 servings

Day 5

Herzhafter Tofu-Rührei-Genuss

Herzhafter Tofu-Rührei-Genuss

4 servings
Würzige Ingwer-Zitronen-Hühnchen-Marinade

Würzige Ingwer-Zitronen-Hühnchen-Marinade

4 servings
Cremige Thai Erdnuss-Hühnchen-Delikatesse

Cremige Thai Erdnuss-Hühnchen-Delikatesse

4 servings

Day 6

Vegan Gewürzter Kürbislaib

Vegan Gewürzter Kürbislaib

12 servings
Süße und herzhafte Ingwer BBQ-Glasur

Süße und herzhafte Ingwer BBQ-Glasur

4 servings
Gewürztes Hähnchen in Tomaten-Kräutersauce

Gewürztes Hähnchen in Tomaten-Kräutersauce

4 servings

Day 7

Fluffige glutenfreie vegane Pfannkuchen

Fluffige glutenfreie vegane Pfannkuchen

4 servings
Herzhafte Vegane Linsen-Patties

Herzhafte Vegane Linsen-Patties

8 servings
Knoblauch-Kräuter gebackene Garnelen

Knoblauch-Kräuter gebackene Garnelen

4 servings

More Information

📝

About This Meal Plan

Entdecke diesen 7-Tage thailändischen milchfreien Speiseplan, der köstliche Frühstücksideen sowie Vorspeisen, Beilagen, Desserts, Hauptgerichte, Salate und Suppen umfasst. Genieße eine Vielfalt an Aromen, von herzhaften Tofu-Rührei bis hin zu süßen veganen Muffins.
💪

Health Benefits

Dieser Speiseplan ist perfekt für dich, wenn du milchfreie Gerichte bevorzugst und die thailändische Küche liebst. Die Rezepte bieten eine ausgewogene Mischung aus Nährstoffen und Geschmack und sind ideal für ein gesundes und abwechslungsreiches Essen.
💡

Tips & Tricks

Experimentiere mit frischen Kräutern und Gewürzen, um die Gerichte noch aromatischer zu machen. Bereite größere Mengen vor, um Zeit zu sparen, und genieße die Vielfalt der thailändischen Küche.
🔄

Variations

Du kannst die Rezepte an deinen Geschmack anpassen, indem du verschiedene Gemüsesorten oder Proteinquellen ausprobierst. Zum Beispiel kannst du Hähnchen durch Tofu oder Garnelen ersetzen.
🥗

Nutritional Information

Die Gerichte in diesem Plan sind reich an Proteinen, Ballaststoffen und gesunden Fetten. Sie unterstützen eine ausgewogene Ernährung und bieten Energie für den Tag.
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