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7-Tage thailändischer milchfreier Speiseplan

di
S
Sophie
Inizia Piano

7 giorni

21 pasti

Entdecke diesen 7-Tage thailändischen milchfreien Speiseplan, der köstliche Frühstücksideen sowie Vorspeisen, Beilagen, Desserts, Hauptgerichte, Salate und Suppen umfasst. Genieße eine Vielfalt an Aromen, von herzhaften Tofu-Rührei bis hin zu süßen veganen Muffins.

Giorno 1

Glutenfreie Buchweizen-Muffins mit Honig-Kokos-Aufstrich

Glutenfreie Buchweizen-Muffins mit Honig-Kokos-Aufstrich

12 porzioni
Zesty Lime Hähnchensalat

Zesty Lime Hähnchensalat

2 porzioni
Scharfer Honig-Glasierter Lachs

Scharfer Honig-Glasierter Lachs

4 porzioni

Giorno 2

Herzhafter Tofu-Rührei

Herzhafter Tofu-Rührei

2 porzioni
Herzhafte Vegane Linsen-Patties

Herzhafte Vegane Linsen-Patties

8 porzioni
Herzhafter Mongolischer Rindfleisch-Wok

Herzhafter Mongolischer Rindfleisch-Wok

4 porzioni

Giorno 3

Bananen-Hafer Vegane Muffins

Bananen-Hafer Vegane Muffins

12 porzioni
Goldene Linsen-Reis-Delikatesse

Goldene Linsen-Reis-Delikatesse

4 porzioni
Süße und herzhafte Ingwer BBQ-Glasur

Süße und herzhafte Ingwer BBQ-Glasur

4 porzioni

Giorno 4

Bananen-Kokosnuss Glutenfreie Muffins

Bananen-Kokosnuss Glutenfreie Muffins

12 porzioni
Würzige Zitronen-Kräuter-Salatdressing

Würzige Zitronen-Kräuter-Salatdressing

4 porzioni
Säuerliches Ananas-Hühnchen Pfannengericht

Säuerliches Ananas-Hühnchen Pfannengericht

4 porzioni

Giorno 5

Herzhafter Tofu-Rührei-Genuss

Herzhafter Tofu-Rührei-Genuss

4 porzioni
Würzige Ingwer-Zitronen-Hühnchen-Marinade

Würzige Ingwer-Zitronen-Hühnchen-Marinade

4 porzioni
Cremige Thai Erdnuss-Hühnchen-Delikatesse

Cremige Thai Erdnuss-Hühnchen-Delikatesse

4 porzioni

Giorno 6

Vegan Gewürzter Kürbislaib

Vegan Gewürzter Kürbislaib

12 porzioni
Süße und herzhafte Ingwer BBQ-Glasur

Süße und herzhafte Ingwer BBQ-Glasur

4 porzioni
Gewürztes Hähnchen in Tomaten-Kräutersauce

Gewürztes Hähnchen in Tomaten-Kräutersauce

4 porzioni

Giorno 7

Fluffige glutenfreie vegane Pfannkuchen

Fluffige glutenfreie vegane Pfannkuchen

4 porzioni
Herzhafte Vegane Linsen-Patties

Herzhafte Vegane Linsen-Patties

8 porzioni
Knoblauch-Kräuter gebackene Garnelen

Knoblauch-Kräuter gebackene Garnelen

4 porzioni

Altre Informazioni

📝

Info sul Piano Pasti

Entdecke diesen 7-Tage thailändischen milchfreien Speiseplan, der köstliche Frühstücksideen sowie Vorspeisen, Beilagen, Desserts, Hauptgerichte, Salate und Suppen umfasst. Genieße eine Vielfalt an Aromen, von herzhaften Tofu-Rührei bis hin zu süßen veganen Muffins.
💪

Benefici per la Salute

Dieser Speiseplan ist perfekt für dich, wenn du milchfreie Gerichte bevorzugst und die thailändische Küche liebst. Die Rezepte bieten eine ausgewogene Mischung aus Nährstoffen und Geschmack und sind ideal für ein gesundes und abwechslungsreiches Essen.
💡

Consigli e Trucchi

Experimentiere mit frischen Kräutern und Gewürzen, um die Gerichte noch aromatischer zu machen. Bereite größere Mengen vor, um Zeit zu sparen, und genieße die Vielfalt der thailändischen Küche.
🔄

Varianti

Du kannst die Rezepte an deinen Geschmack anpassen, indem du verschiedene Gemüsesorten oder Proteinquellen ausprobierst. Zum Beispiel kannst du Hähnchen durch Tofu oder Garnelen ersetzen.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Die Gerichte in diesem Plan sind reich an Proteinen, Ballaststoffen und gesunden Fetten. Sie unterstützen eine ausgewogene Ernährung und bieten Energie für den Tag.
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