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7-Tage Low-Carb und Rohkost Ernährungsplan für Frühstück und mehr

by
S
Sophie
Start Plan

7 days

21 meals

Entdecke unseren 7-Tage kohlenhydratarmen und rohen Ernährungsplan mit köstlichen Rezepten wie Spanische Zucchini-Zwiebel-Rührei, Herzhafte Hähnchen-Parmesan-Fleischbällchen und Tropisches Gegrilltes Hähnchen. Perfekt für Frühstück, Vorspeise, Beilage, Dessert und mehr.

Day 1

Spanische Zucchini-Zwiebel-Rührei

Spanische Zucchini-Zwiebel-Rührei

4 servings
Herzhafte Hähnchen-Parmesan-Fleischbällchen-Hoagies

Herzhafte Hähnchen-Parmesan-Fleischbällchen-Hoagies

4 servings
Tropisches Gegrilltes Hähnchen Vergnügen

Tropisches Gegrilltes Hähnchen Vergnügen

4 servings

Day 2

Herzhafter Pilz- und Eier-Pfanne

Herzhafter Pilz- und Eier-Pfanne

4 servings
Kräuterkruste gebackenes Mahi Mahi

Kräuterkruste gebackenes Mahi Mahi

4 servings
Rauchiges BBQ-Brisket-Delight

Rauchiges BBQ-Brisket-Delight

8 servings

Day 3

Fluffige Low-Carb Protein-Pfannkuchen

Fluffige Low-Carb Protein-Pfannkuchen

2 servings
Wärmende Hühner- und Gemüsesuppe

Wärmende Hühner- und Gemüsesuppe

6 servings
Cremige Tomaten-Basilikum-Hühnchen-Delikatesse

Cremige Tomaten-Basilikum-Hühnchen-Delikatesse

4 servings

Day 4

Schnelle und nussige Low-Carb Frühstücksschüssel

Schnelle und nussige Low-Carb Frühstücksschüssel

1 serving
Knuspriger Asiatischer Apfel-Slaw

Knuspriger Asiatischer Apfel-Slaw

4 servings
Cremiges Schweizer Kalbfleisch mit Pilzen

Cremiges Schweizer Kalbfleisch mit Pilzen

4 servings

Day 5

Südwestliches Eiergericht mit Käse und Chilischoten

Südwestliches Eiergericht mit Käse und Chilischoten

4 servings
Spanisches Gemüse-Medley

Spanisches Gemüse-Medley

4 servings
Herzhafter indischer Hähnchen-Curry

Herzhafter indischer Hähnchen-Curry

4 servings

Day 6

Herzhafter Pilz- und Eier-Pfanne

Herzhafter Pilz- und Eier-Pfanne

4 servings
Würziger Kräuter-Kartoffelsalat mit Spinat und Speck

Würziger Kräuter-Kartoffelsalat mit Spinat und Speck

6 servings
Rauchiges BBQ-Brisket-Delight

Rauchiges BBQ-Brisket-Delight

8 servings

Day 7

Herzhafter Schinken-Tomaten-Frühstücks-Falten

Herzhafter Schinken-Tomaten-Frühstücks-Falten

2 servings
Cremige Blumenkohl- und Kartoffelsuppe

Cremige Blumenkohl- und Kartoffelsuppe

4 servings
Glasiertes Aprikosen-Hühnchen-Delight

Glasiertes Aprikosen-Hühnchen-Delight

4 servings

More Information

📝

About This Meal Plan

Entdecke unseren 7-Tage kohlenhydratarmen und rohen Ernährungsplan mit köstlichen Rezepten wie Spanische Zucchini-Zwiebel-Rührei, Herzhafte Hähnchen-Parmesan-Fleischbällchen und Tropisches Gegrilltes Hähnchen. Perfekt für Frühstück, Vorspeise, Beilage, Dessert und mehr.
💪

Health Benefits

Dieser Ernährungsplan ist ideal für alle, die eine kohlenhydratarme und rohe Ernährung bevorzugen. Mit einer Vielzahl an kreativen und leckeren Rezepten bietet er dir eine gesunde und ausgewogene Auswahl, die dich mit wichtigen Nährstoffen versorgt und gleichzeitig deinen Geschmackssinn begeistert.
💡

Tips & Tricks

Um das Beste aus diesem Plan herauszuholen, bereite die Mahlzeiten im Voraus vor und experimentiere mit frischen Zutaten aus der Saison. So kannst du die Aromen maximieren und Zeit sparen.
🔄

Variations

Du kannst die Rezepte nach deinem Geschmack anpassen, indem du Zutaten austauschst oder zusätzliche Gewürze hinzufügst. So wird der Plan noch individueller und abwechslungsreicher.
🥗

Nutritional Information

Die Rezepte in diesem Plan sind reich an Proteinen, gesunden Fetten und Ballaststoffen, die dazu beitragen, deinen Körper mit Energie zu versorgen und dich länger satt zu halten.
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