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von
S
Sophie
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7 Tage

21 Mahlzeiten

Temp: 7-tägiger Essensplan mit 21 Mahlzeiten, darunter Fluffige Vollkornpfannkuchen mit Beerensoße, Herzhafte Lachs- und Spargel-Quiche, Meeresfrüchte-Eintopf

Tag 1

Fluffige Vollkornpfannkuchen mit Beerensoße

Fluffige Vollkornpfannkuchen mit Beerensoße

4 Portionen
Herzhafte Lachs- und Spargel-Quiche

Herzhafte Lachs- und Spargel-Quiche

6 Portionen
Meeresfrüchte-Eintopf

Meeresfrüchte-Eintopf

6 Portionen

Tag 2

Zimt-Apfel-Hafer-Pfannkuchen

Zimt-Apfel-Hafer-Pfannkuchen

4 Portionen
Argentinisch inspiriertes Reis- und Gemüse-Medley

Argentinisch inspiriertes Reis- und Gemüse-Medley

4 Portionen
Koreanisch gegrillte Rippchen

Koreanisch gegrillte Rippchen

4 Portionen

Tag 3

Goldene Hefewaffeln

Goldene Hefewaffeln

4 Portionen
Mediterraner Couscous-Salat mit Kichererbsen und Cranberries

Mediterraner Couscous-Salat mit Kichererbsen und Cranberries

4 Portionen
Honig-Balsamico-Entenbrust aus der Pfanne

Honig-Balsamico-Entenbrust aus der Pfanne

2 Portionen

Tag 4

Goldene Eier-Toast-Delikatesse

Goldene Eier-Toast-Delikatesse

2 Portionen
Mediterraner Orzo-Salat mit Kirschtomaten und frischen Kräutern

Mediterraner Orzo-Salat mit Kirschtomaten und frischen Kräutern

4 Portionen
Cremige Gemüse-Lasagne

Cremige Gemüse-Lasagne

8 Portionen

Tag 5

Käse-Ei-Brot-Tassen

Käse-Ei-Brot-Tassen

2 Portionen
Zitrus-Kräuter-Fisch-Risotto

Zitrus-Kräuter-Fisch-Risotto

4 Portionen
Meeresfrüchte-Eintopf

Meeresfrüchte-Eintopf

6 Portionen

Tag 6

Bananen-Hafer-Schokoladenstückchen-Muffins

Bananen-Hafer-Schokoladenstückchen-Muffins

12 Portionen
Mediterraner Garnelen-Avocado-Salat

Mediterraner Garnelen-Avocado-Salat

4 Portionen
Chinesisch-glasiertes Schweinefilet

Chinesisch-glasiertes Schweinefilet

4 Portionen

Tag 7

Leckerer Feuchter Bananen-Nuss-Brot

Leckerer Feuchter Bananen-Nuss-Brot

10 Portionen
Mediterraner Couscous-Salat mit Kichererbsen und Cranberries

Mediterraner Couscous-Salat mit Kichererbsen und Cranberries

4 Portionen
Knoblauch-Kräuter-Schweinelende mit Beeren-Glasur

Knoblauch-Kräuter-Schweinelende mit Beeren-Glasur

6 Portionen
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