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7-Tage Vietnamesischer Milchfreier Meal-Plan für Frühstück und mehr

by
S
Sophie
Start Plan

7 days

21 meals

Entdecke eine köstliche 7-Tage-Meal-Plan, inspiriert von der vietnamesischen Küche und komplett milchfrei. Perfekt für Frühstück und vielseitige Gerichte wie Suppen, Salate, Hauptgerichte und Desserts.

Day 1

Fluffige Milchfreie Pfannkuchen

Fluffige Milchfreie Pfannkuchen

4 servings
Cremige Kokos-Ingwer-Tomatensuppe

Cremige Kokos-Ingwer-Tomatensuppe

4 servings
Gewürzter Kokosnuss-Fisch-Curry

Gewürzter Kokosnuss-Fisch-Curry

4 servings

Day 2

Leckeres milchfreies Bananenbrot

Leckeres milchfreies Bananenbrot

8 servings
Cremige rohe Maissuppe

Cremige rohe Maissuppe

4 servings
Fluffiges Vollkorn-Pita-Brot

Fluffiges Vollkorn-Pita-Brot

10 servings

Day 3

Veganes Zimt-Toast

Veganes Zimt-Toast

4 servings
Herzhafter Hühner-Pfannenrührer mit schwarzen Bohnen

Herzhafter Hühner-Pfannenrührer mit schwarzen Bohnen

4 servings
Asiatische Puten-Lettuce Cups

Asiatische Puten-Lettuce Cups

4 servings

Day 4

Cremige Chia-Haferflocken über Nacht

Cremige Chia-Haferflocken über Nacht

2 servings
Cremiges Kokos-Curry-Hühnchen mit Spinat

Cremiges Kokos-Curry-Hühnchen mit Spinat

4 servings
Ahorn-Bourbon-Glasierter Schweinefilet

Ahorn-Bourbon-Glasierter Schweinefilet

4 servings

Day 5

Nussiger Apfel-Genuss-Toast

Nussiger Apfel-Genuss-Toast

1 serving
Würziger Vietnamesischer Hühnersalat

Würziger Vietnamesischer Hühnersalat

4 servings
Würziger Vietnamesischer Hühnersalat

Würziger Vietnamesischer Hühnersalat

4 servings

Day 6

Knuspriger veganer Zimttoast

Knuspriger veganer Zimttoast

4 servings
Herzhafter Gemüse-Bohnensuppe

Herzhafter Gemüse-Bohnensuppe

4 servings
Gewürzter Kokosnuss-Fisch-Curry

Gewürzter Kokosnuss-Fisch-Curry

4 servings

Day 7

Vegane Bananen-Nuss-Pfannkuchen

Vegane Bananen-Nuss-Pfannkuchen

3 servings
Asiatische Puten-Lettuce Cups

Asiatische Puten-Lettuce Cups

4 servings
Würzige Asiatische Glasierte Hähnchenflügel

Würzige Asiatische Glasierte Hähnchenflügel

4 servings

More Information

📝

About This Meal Plan

Entdecke eine köstliche 7-Tage-Meal-Plan, inspiriert von der vietnamesischen Küche und komplett milchfrei. Perfekt für Frühstück und vielseitige Gerichte wie Suppen, Salate, Hauptgerichte und Desserts.
💪

Health Benefits

Dieser Meal-Plan ist ideal für alle, die sich milchfrei ernähren möchten, ohne auf Geschmack zu verzichten. Die vietnamesischen Rezepte bieten eine Vielfalt an Aromen und Nährstoffen, die dich die ganze Woche über mit Energie versorgen.
💡

Tips & Tricks

Bereite die Mahlzeiten im Voraus zu, um Zeit zu sparen. Du kannst die Zutaten variieren, um die Gerichte an deinen Geschmack anzupassen.
🔄

Variations

Experimentiere mit verschiedenen Gewürzen und Zutaten, um die Gerichte noch abwechslungsreicher zu gestalten.
🥗

Nutritional Information

Dieser Plan bietet ausgewogene Mahlzeiten mit einer Vielzahl von Nährstoffen, die für eine gesunde Ernährung wichtig sind.
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