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Essensplan 2025-03

von
Elisabeth
Elisabeth
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5 Tage

15 Mahlzeiten

Essensplan 2025-03: 5-tägiger Essensplan mit 15 Mahlzeiten, darunter 5-Minuten Vegetarische Frühstücks-Tacos, Griechischer Cobb-Salat, Vegane Zucchini-Hack-Pfanne mit Reis & Feta

Tag 1

5-Minuten Vegetarische Frühstücks-Tacos

5-Minuten Vegetarische Frühstücks-Tacos

1 Portion
Griechischer Cobb-Salat

Griechischer Cobb-Salat

6 Portionen
Vegane Zucchini-Hack-Pfanne mit Reis & Feta

Vegane Zucchini-Hack-Pfanne mit Reis & Feta

2 Portionen

Tag 2

Fruchtiger Frühstücksquark

Fruchtiger Frühstücksquark

1 Portion
Glasnudelsalat mit Hähnchen und Mango

Glasnudelsalat mit Hähnchen und Mango

2 Portionen
3-Bohnen-Chili

3-Bohnen-Chili

4 Portionen

Tag 3

Glutenfreie Protein-Quark-Pancakes

Glutenfreie Protein-Quark-Pancakes

4 Portionen
Buchweizensalat mit Rüben und Äpfeln

Buchweizensalat mit Rüben und Äpfeln

4 Portionen
Gemüsepfanne mit Reis

Gemüsepfanne mit Reis

4 Portionen

Tag 4

Bircher Müsli | Gesunder Frühstücksklassiker

Bircher Müsli | Gesunder Frühstücksklassiker

4 Portionen
Poké Bowl

Poké Bowl

4 Portionen
Fiesta Bowl

Fiesta Bowl

2 Portionen

Tag 5

Einfaches Frühstücks-Ei-Sandwich

Einfaches Frühstücks-Ei-Sandwich

2 Portionen
Süßkartoffel-, Kichererbsen- und Feta-Salat mit Tahini-Dressing

Süßkartoffel-, Kichererbsen- und Feta-Salat mit Tahini-Dressing

4 Portionen
Feine Linsensuppe

Feine Linsensuppe

4 Portionen
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