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7-Tage-Paleo-Plan: Frühstück bis Dessert ohne Sesam

von
S
Sophie
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7 Tage

21 Mahlzeiten

Entdecke unseren 7-Tage-Paleo-Ernährungsplan, der köstliche und allergenfreundliche Rezepte für Frühstück, Vorspeisen, Hauptgerichte und Desserts bietet. Genieße einfache und gesunde Gerichte wie Zesty Zitronenkräuter Lachs oder Goldene Nussige Granola Freude, die perfekt für eine ausgewogene Ernährung sind.

Tag 1

Knuspriger Ofen-Bacon

Knuspriger Ofen-Bacon

4 Portionen
Mediterraner Tomatensalat mit Kräuter-Vinaigrette

Mediterraner Tomatensalat mit Kräuter-Vinaigrette

4 Portionen
Zesty Zitronenkräuter Gebackener Lachs

Zesty Zitronenkräuter Gebackener Lachs

4 Portionen

Tag 2

Schnelle und Einfache Honig-Mandel-Granola

Schnelle und Einfache Honig-Mandel-Granola

6 Portionen
Marinierter Tomaten- und Kräutersalat

Marinierter Tomaten- und Kräutersalat

4 Portionen
Gewürzte Mediterrane Kartoffelpfanne

Gewürzte Mediterrane Kartoffelpfanne

4 Portionen

Tag 3

Bananen-Möhren-Kokos-Muffins

Bananen-Möhren-Kokos-Muffins

12 Portionen
Würzige Limetten-Lachs-Tacos

Würzige Limetten-Lachs-Tacos

4 Portionen
Würzige Glasierte Hähnchenschenkel

Würzige Glasierte Hähnchenschenkel

4 Portionen

Tag 4

Knusprige Ofenkartoffel-Hash

Knusprige Ofenkartoffel-Hash

4 Portionen
Gewürzte Mediterrane Kartoffelpfanne

Gewürzte Mediterrane Kartoffelpfanne

4 Portionen
Herzhafte Hähnchenschenkel mit karamellisierter Zwiebelglasur

Herzhafte Hähnchenschenkel mit karamellisierter Zwiebelglasur

4 Portionen

Tag 5

Hausgemachter Ahornsirup

Hausgemachter Ahornsirup

8 Portionen
Quinoa- und Karottengrün-Suppe

Quinoa- und Karottengrün-Suppe

4 Portionen
Kräuter-infused geschmortes Rindfleisch mit Zwiebelsoße

Kräuter-infused geschmortes Rindfleisch mit Zwiebelsoße

6 Portionen

Tag 6

Erdbeer-Feigen-Delight-Aufstrich

Erdbeer-Feigen-Delight-Aufstrich

6 Portionen
Geröstete Süßkartoffel-Quinoa-Delikatesse

Geröstete Süßkartoffel-Quinoa-Delikatesse

4 Portionen
Gegrillte Lammkoteletts im griechischen Stil

Gegrillte Lammkoteletts im griechischen Stil

4 Portionen

Tag 7

Goldene Nussige Granola Freude

Goldene Nussige Granola Freude

8 Portionen
Cremige Süßkartoffelsuppe mit einem Hauch von Gewürzen

Cremige Süßkartoffelsuppe mit einem Hauch von Gewürzen

4 Portionen
Langsame Koch Kräuterbutter Hähnchen

Langsame Koch Kräuterbutter Hähnchen

4 Portionen

Weitere Infos

📝

Über diesen Essensplan

Entdecke unseren 7-Tage-Paleo-Ernährungsplan, der köstliche und allergenfreundliche Rezepte für Frühstück, Vorspeisen, Hauptgerichte und Desserts bietet. Genieße einfache und gesunde Gerichte wie Zesty Zitronenkräuter Lachs oder Goldene Nussige Granola Freude, die perfekt für eine ausgewogene Ernährung sind.
💪

Gesundheitliche Vorteile

Dieser 7-Tage-Paleo-Plan ist ideal für dich, wenn du dich gesund ernähren möchtest und dabei auf Sesam verzichten musst. Die Rezepte sind nährstoffreich, unterstützen dein Wohlbefinden und bieten eine Vielzahl an Geschmacksrichtungen, die dich inspirieren.
💡

Tipps & Tricks

Verwende frische und hochwertige Zutaten, um den Geschmack der Gerichte zu maximieren. Bereite einige Komponenten im Voraus zu, um die Zubereitungszeit zu verkürzen und den Alltag zu erleichtern.
🔄

Variationen

Du kannst die Rezepte anpassen, indem du alternative Zutaten verwendest, die deinen Vorlieben entsprechen. Experimentiere mit verschiedenen Kräutern und Gewürzen, um neue Geschmacksrichtungen zu entdecken.
🥗

Nährwertangaben

Die Mahlzeiten sind reich an Proteinen, gesunden Fetten und Ballaststoffen, die dich mit Energie versorgen und dich länger satt halten. Sie unterstützen eine ausgewogene Ernährung und fördern einen gesunden Lebensstil.
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