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7-Tage-Mediterraner-Mahlzeitenplan für schnelle Abendessen

di
S
Sophie
Inizia Piano

7 giorni

21 pasti

Entdecke einen 7-Tage-Mahlzeitenplan, der die besten mediterranen Aromen für Frühstück, Vorspeisen, Hauptgerichte und Desserts kombiniert. Perfekt für schnelle und köstliche Abendessen unter der Woche.

Giorno 1

Verbessertes Vollkornbrot mit Honig

Verbessertes Vollkornbrot mit Honig

2 porzioni
Mediterrane Naan-Pizza

Mediterrane Naan-Pizza

4 porzioni
Süße und würzige glasierte Schweinekoteletts

Süße und würzige glasierte Schweinekoteletts

4 porzioni

Giorno 2

Cheddar- und Schnittlauch-Drop-Biscuits

Cheddar- und Schnittlauch-Drop-Biscuits

8 porzioni
Herzhafter Pilz- und Knoblauch-Fladenbrot

Herzhafter Pilz- und Knoblauch-Fladenbrot

4 porzioni
Kräuter-Hühnchen Parmesan Delikatesse

Kräuter-Hühnchen Parmesan Delikatesse

4 porzioni

Giorno 3

Im Ofen gebackene Würstchen mit einem Twist

Im Ofen gebackene Würstchen mit einem Twist

6 porzioni
Cremiger geschichteter Spaghetti-Auflauf

Cremiger geschichteter Spaghetti-Auflauf

6 porzioni
Honig-Senf-glasiertes Schinkensteak

Honig-Senf-glasiertes Schinkensteak

4 porzioni

Giorno 4

Nordisches Kartoffel-Zwiebel-Hash

Nordisches Kartoffel-Zwiebel-Hash

4 porzioni
Knuspriges Ofen-Hähnchen Parmesan

Knuspriges Ofen-Hähnchen Parmesan

4 porzioni
Käse-Enchilada-Auflauf

Käse-Enchilada-Auflauf

4 porzioni

Giorno 5

Honig Vollkornbrot

Honig Vollkornbrot

12 porzioni
Cremige Hähnchen- und Speck-Pasta

Cremige Hähnchen- und Speck-Pasta

4 porzioni
Süße und würzige glasierte Schweinekoteletts

Süße und würzige glasierte Schweinekoteletts

4 porzioni

Giorno 6

Goldene Butterbrot

Goldene Butterbrot

8 porzioni
Gebratenes Gelbflossen-Thunfischfilet mit Wasabi-Kruste

Gebratenes Gelbflossen-Thunfischfilet mit Wasabi-Kruste

2 porzioni
Käse-Hühnchen und Gemüse-Pfanne

Käse-Hühnchen und Gemüse-Pfanne

4 porzioni

Giorno 7

Gewürzter Zucchini-Laib

Gewürzter Zucchini-Laib

12 porzioni
Tomaten-Basilikum-Frittata

Tomaten-Basilikum-Frittata

6 porzioni
Käse-Makkaroni-Fleischlaib-Delight

Käse-Makkaroni-Fleischlaib-Delight

6 porzioni

Altre Informazioni

📝

Info sul Piano Pasti

Entdecke einen 7-Tage-Mahlzeitenplan, der die besten mediterranen Aromen für Frühstück, Vorspeisen, Hauptgerichte und Desserts kombiniert. Perfekt für schnelle und köstliche Abendessen unter der Woche.
💪

Benefici per la Salute

Dieser Mahlzeitenplan ist ideal für dich, wenn du die mediterrane Küche liebst und gesunde, ausgewogene Mahlzeiten suchst. Die Rezepte bieten eine Vielzahl an Nährstoffen und sind einfach zuzubereiten.
💡

Consigli e Trucchi

Bereite die Zutaten im Voraus vor, um Zeit zu sparen. Experimentiere mit frischen Kräutern und Gewürzen, um die Aromen zu variieren.
🔄

Varianti

Du kannst die Rezepte an deine Vorlieben anpassen, z. B. durch Austausch von Fleisch gegen vegetarische Alternativen oder das Hinzufügen von saisonalem Gemüse.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Die Gerichte in diesem Plan sind reich an Ballaststoffen, Vitaminen und gesunden Fetten, die zur allgemeinen Gesundheit beitragen.
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