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Essensplan 2025-04

di
Elisabeth
Elisabeth
Inizia Piano

7 giorni

21 pasti

Essensplan 2025-04: piano pasti di 7 giorni con 21 pasti, tra cui Glutenfreie Protein-Quark-Pancakes, Griechischer Salat mit Hüttenkäse, Bunte Gemüse-Frittata

Giorno 1

Glutenfreie Protein-Quark-Pancakes

Glutenfreie Protein-Quark-Pancakes

4 porzioni
Griechischer Salat mit Hüttenkäse

Griechischer Salat mit Hüttenkäse

4 porzioni
Bunte Gemüse-Frittata

Bunte Gemüse-Frittata

4 porzioni

Giorno 2

Fruchtiger Frühstücksquark

Fruchtiger Frühstücksquark

1 porzione
Geröstetes Gemüse und Kichererbsen-Quinoa-Salat

Geröstetes Gemüse und Kichererbsen-Quinoa-Salat

4 porzioni
3-Bohnen-Chili

3-Bohnen-Chili

4 porzioni

Giorno 3

Eierkuchen

Eierkuchen

4 porzioni
Linsen-, Brokkoli- und Eiersalat mit knusprigen Samen

Linsen-, Brokkoli- und Eiersalat mit knusprigen Samen

4 porzioni
Gesunde Gemüse-Suppe

Gesunde Gemüse-Suppe

6 porzioni

Giorno 4

Brot mit Rührei und Tomate

Brot mit Rührei und Tomate

4 porzioni
Vegan Bibimbap

Vegan Bibimbap

2 porzioni
Riesenbohnen mit Ei

Riesenbohnen mit Ei

2 porzioni

Giorno 5

Erdbeer-Chiapudding

Erdbeer-Chiapudding

2 porzioni
Gerösteter Kürbis-Kale-Salat

Gerösteter Kürbis-Kale-Salat

4 porzioni
Lauch-Erdäpfel-Suppe mit wachsweichem Ei

Lauch-Erdäpfel-Suppe mit wachsweichem Ei

4 porzioni

Giorno 6

Einfaches Frühstücks-Ei-Sandwich

Einfaches Frühstücks-Ei-Sandwich

2 porzioni
Gerösteter Süßkartoffel- und Rote-Bete-Salat

Gerösteter Süßkartoffel- und Rote-Bete-Salat

4 porzioni
Würzige Thai-Erdnuss-Hähnchen-Nudeln

Würzige Thai-Erdnuss-Hähnchen-Nudeln

4 porzioni

Giorno 7

Bircher Müsli | Gesunder Frühstücksklassiker

Bircher Müsli | Gesunder Frühstücksklassiker

4 porzioni
Kürbis-Linsen-Salat mit Ziegenkäse und Walnüssen

Kürbis-Linsen-Salat mit Ziegenkäse und Walnüssen

4 porzioni
Fiesta Bowl

Fiesta Bowl

2 porzioni
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