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Glutenfreier 7-Tage-Wochenplan für stressfreie Abendessen

by
S
Sophie
Start Plan

7 days

21 meals

Entdecke diesen 7-Tage-Glutenfreien-Wochenplan mit köstlichen Rezepten für Frühstück, Hauptgerichte, Beilagen und Desserts. Perfekt für ein stressfreies Abendessen unter der Woche.

Day 1

Käse-Bacon-Kartoffel-Pfanne

Käse-Bacon-Kartoffel-Pfanne

4 servings
Herzhafter BLT-Wrap mit Kräuter-Creme-Aufstrich

Herzhafter BLT-Wrap mit Kräuter-Creme-Aufstrich

2 servings
Säuerliches Ananas-Schweinefleisch-Pfannengericht

Säuerliches Ananas-Schweinefleisch-Pfannengericht

4 servings

Day 2

Bananen-Hafer Frühstückslaib

Bananen-Hafer Frühstückslaib

8 servings
Spinat- und Artischocken-Pesto-Pizza

Spinat- und Artischocken-Pesto-Pizza

4 servings
Asiatisch mariniertes gegrilltes Steak

Asiatisch mariniertes gegrilltes Steak

4 servings

Day 3

Gewürzter Zucchini-Laib

Gewürzter Zucchini-Laib

12 servings
Herzhafte Gemüse-Tortilla-Wraps

Herzhafte Gemüse-Tortilla-Wraps

4 servings
Herzhafter Bohneneintopf aus dem Slow Cooker

Herzhafter Bohneneintopf aus dem Slow Cooker

6 servings

Day 4

Portable Frühstückstaschen

Portable Frühstückstaschen

24 servings
Herzhafter Kohl-Ei-Pfanne

Herzhafter Kohl-Ei-Pfanne

4 servings
Gewürzter Joghurt Blumenkohl Pfannengericht

Gewürzter Joghurt Blumenkohl Pfannengericht

4 servings

Day 5

Herzhafter mediterraner Eierauflauf

Herzhafter mediterraner Eierauflauf

4 servings
Herzhafter BLT-Wrap mit Kräuter-Creme-Aufstrich

Herzhafter BLT-Wrap mit Kräuter-Creme-Aufstrich

2 servings
Herzhafter gewürzter brauner Reis-Mix

Herzhafter gewürzter brauner Reis-Mix

4 servings

Day 6

Bananen-Hafer Frühstückslaib

Bananen-Hafer Frühstückslaib

8 servings
Cremige Cheddar-Bier-Suppe mit Popcorn-Garnitur

Cremige Cheddar-Bier-Suppe mit Popcorn-Garnitur

4 servings
Knoblauchbutter Meeresfrüchte Pasta

Knoblauchbutter Meeresfrüchte Pasta

4 servings

Day 7

Nordisches Kartoffel-Zwiebel-Hash

Nordisches Kartoffel-Zwiebel-Hash

4 servings
Gewürzte Hühner- und Reissuppe mit cremigem Koriander-Topping

Gewürzte Hühner- und Reissuppe mit cremigem Koriander-Topping

4 servings
Cremige schwedische Fleischbällchen im Slow Cooker

Cremige schwedische Fleischbällchen im Slow Cooker

4 servings

More Information

📝

About This Meal Plan

Entdecke diesen 7-Tage-Glutenfreien-Wochenplan mit köstlichen Rezepten für Frühstück, Hauptgerichte, Beilagen und Desserts. Perfekt für ein stressfreies Abendessen unter der Woche.
💪

Health Benefits

Dieser Wochenplan bietet eine ausgewogene Auswahl an glutenfreien Rezepten, die sowohl lecker als auch nahrhaft sind. Perfekt für alle, die eine glutenfreie Ernährung bevorzugen oder einfach neue, kreative Gerichte ausprobieren möchten.
💡

Tips & Tricks

Bereite die Mahlzeiten im Voraus vor, um Zeit zu sparen, und experimentiere mit verschiedenen Gewürzen, um den Geschmack individuell anzupassen.
🔄

Variations

Du kannst die Zutaten je nach Vorlieben oder Verfügbarkeit austauschen, z. B. Gemüse der Saison verwenden oder die Proteinquellen variieren.
🥗

Nutritional Information

Die Rezepte sind reich an wichtigen Nährstoffen und bieten eine Vielzahl an Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen.
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