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7-Tage-Plan für vegane und nierenfreundliche Frühstücksrezepte

by
S
Sophie
Start Plan

7 days

21 meals

Entdecke diesen 7-Tage-vegane und nierenfreundliche Frühstücksplan, der köstliche und gesunde Rezepte wie Zimt-Bananen-Toast und würzigen Linsencurry umfasst. Ideal für einen energiereichen Start in den Tag!

Day 1

Goldene Pfannenbrötchen

Goldene Pfannenbrötchen

9 servings
Würzige Kirschtomaten-Zitronensauce

Würzige Kirschtomaten-Zitronensauce

4 servings
Würzige Kirschtomaten-Zitronensauce

Würzige Kirschtomaten-Zitronensauce

4 servings

Day 2

Zimt-Bananen-Toast mit Leinsamen-Zucker

Zimt-Bananen-Toast mit Leinsamen-Zucker

2 servings
Gewürzter Linsencurry

Gewürzter Linsencurry

4 servings
Herzhafter Erbsen- und Linseneintopf

Herzhafter Erbsen- und Linseneintopf

4 servings

Day 3

Zimt-Rosinen-Frühstücks-Rührei

Zimt-Rosinen-Frühstücks-Rührei

2 servings
Quinoa- und Karottengrün-Suppe

Quinoa- und Karottengrün-Suppe

4 servings
Gewürzte Mediterrane Kartoffelpfanne

Gewürzte Mediterrane Kartoffelpfanne

4 servings

Day 4

Goldene zuckerbeschichtete frittierte Kekse

4 servings
Erfrischender Ingwer-Gurken-Salat

Erfrischender Ingwer-Gurken-Salat

4 servings
Einfache glutenfreie Pizzakruste

Einfache glutenfreie Pizzakruste

4 servings

Day 5

Fluffiges hausgemachtes Weißbrot (Brotmaschine)

Fluffiges hausgemachtes Weißbrot (Brotmaschine)

8 servings
Gegrillte Aubergine mit würziger Mandelsoße

Gegrillte Aubergine mit würziger Mandelsoße

4 servings
Gewürzter Kartoffel- und Blumenkohl-Curry

Gewürzter Kartoffel- und Blumenkohl-Curry

4 servings

Day 6

Fluffiges Vollkornreisbrot

Fluffiges Vollkornreisbrot

8 servings
Würziger Gurken- und Karotten-Crunch-Salat

Würziger Gurken- und Karotten-Crunch-Salat

4 servings
Würzige Kirschtomaten-Zitronensauce

Würzige Kirschtomaten-Zitronensauce

4 servings

Day 7

Zimt-Rosinen-Frühstücks-Rührei

Zimt-Rosinen-Frühstücks-Rührei

2 servings
Gewürzter Linsencurry

Gewürzter Linsencurry

4 servings
Cremiger Kokos-Linsen- und Süßkartoffeleintopf

Cremiger Kokos-Linsen- und Süßkartoffeleintopf

4 servings

More Information

📝

About This Meal Plan

Entdecke diesen 7-Tage-vegane und nierenfreundliche Frühstücksplan, der köstliche und gesunde Rezepte wie Zimt-Bananen-Toast und würzigen Linsencurry umfasst. Ideal für einen energiereichen Start in den Tag!
💪

Health Benefits

Dieser 7-Tage-Plan ist perfekt, wenn du eine vegane und nierenfreundliche Ernährung suchst. Mit ausgewogenen Zutaten und leckeren Rezepten wie Quinoa-Karottengrün-Suppe und fluffigem Vollkornreisbrot unterstützt er deine Gesundheit und bietet Abwechslung.
💡

Tips & Tricks

Bereite die Mahlzeiten im Voraus zu, um Zeit zu sparen. Experimentiere mit Gewürzen, um den Geschmack individuell anzupassen. Frische Zutaten machen den Unterschied!
🔄

Variations

Du kannst die Rezepte mit saisonalen Zutaten anpassen oder deine Lieblingsgewürze hinzufügen. Probiere alternative Getreidesorten oder Gemüse für mehr Vielfalt.
🥗

Nutritional Information

Dieser Plan bietet eine ausgewogene Mischung aus Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten. Die Gerichte sind reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen, ideal für eine gesunde Ernährung.
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