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7-Tage-Makrobiotik-Plan für schnelle Abendessen

by
S
Sophie
Start Plan

7 days

21 meals

Entdecke unseren 7-Tage-Makrobiotik-Plan mit köstlichen Rezepten für Frühstück, Hauptgerichte, Salate und Desserts, ideal für schnelle Abendessen unter der Woche.

Day 1

Goldene Frittierte Bannock

Goldene Frittierte Bannock

4 servings
Cremiges Thai-Kokos-Curry mit Tofu und Gemüse

Cremiges Thai-Kokos-Curry mit Tofu und Gemüse

4 servings
Schnelle und schmackhafte Gemüsepfanne

Schnelle und schmackhafte Gemüsepfanne

4 servings

Day 2

Goldene Ahorn-Granola

Goldene Ahorn-Granola

8 servings
Säuerlicher Linsengenuss

Säuerlicher Linsengenuss

4 servings
Würziger grüner Bohnen- und Baby-Kartoffelsalat

Würziger grüner Bohnen- und Baby-Kartoffelsalat

4 servings

Day 3

Nahrhaftes Walnuss-Haferbrot

Nahrhaftes Walnuss-Haferbrot

8 servings
Schnelle und schmackhafte Gemüsepfanne

Schnelle und schmackhafte Gemüsepfanne

4 servings
Gewürzte Rote Linsen- und Zitronensuppe

Gewürzte Rote Linsen- und Zitronensuppe

4 servings

Day 4

Zimt-Rosinen-Bananenbrot

Zimt-Rosinen-Bananenbrot

8 servings
Würzige Kräutermarinade

Würzige Kräutermarinade

4 servings
Säuerlicher Linsengenuss

Säuerlicher Linsengenuss

4 servings

Day 5

Goldene Ahorn-Granola

Goldene Ahorn-Granola

8 servings
Gewürzte Rote Linsen- und Zitronensuppe

Gewürzte Rote Linsen- und Zitronensuppe

4 servings
Kenia BBQ Gewürzmischung

Kenia BBQ Gewürzmischung

4 servings

Day 6

Gesunder Zucchini-Möhren-Laib

Gesunder Zucchini-Möhren-Laib

12 servings
Marokkanischer Gemüsetajine mit Kichererbsen

Marokkanischer Gemüsetajine mit Kichererbsen

4 servings
Herzhafte Rinder-Marinade

Herzhafte Rinder-Marinade

4 servings

Day 7

Goldene Frittierte Bannock

Goldene Frittierte Bannock

4 servings
Gewürzter Bulgur und Bohnen Jambalaya

Gewürzter Bulgur und Bohnen Jambalaya

4 servings
Gewürzter Äthiopischer Linseneintopf

Gewürzter Äthiopischer Linseneintopf

6 servings

More Information

📝

About This Meal Plan

Entdecke unseren 7-Tage-Makrobiotik-Plan mit köstlichen Rezepten für Frühstück, Hauptgerichte, Salate und Desserts, ideal für schnelle Abendessen unter der Woche.
💪

Health Benefits

Dieser Plan ist perfekt für alle, die sich gesund und ausgewogen ernähren möchten. Die makrobiotischen Rezepte bieten eine Vielfalt an Nährstoffen und sind leicht zuzubereiten.
💡

Tips & Tricks

Bereite die Mahlzeiten im Voraus zu, um Zeit zu sparen. Experimentiere mit Gewürzen, um die Gerichte an deinen Geschmack anzupassen.
🔄

Variations

Du kannst die Zutaten je nach Verfügbarkeit oder Vorlieben anpassen. Zum Beispiel, ersetze Tofu durch Tempeh oder füge saisonales Gemüse hinzu.
🥗

Nutritional Information

Die Rezepte bieten eine ausgewogene Mischung aus Kohlenhydraten, Proteinen und gesunden Fetten, ideal für eine energiereiche Woche.
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