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7-Tage-Makrobiotik-Plan für schnelle Abendessen

di
S
Sophie
Inizia Piano

7 giorni

21 pasti

Entdecke unseren 7-Tage-Makrobiotik-Plan mit köstlichen Rezepten für Frühstück, Hauptgerichte, Salate und Desserts, ideal für schnelle Abendessen unter der Woche.

Giorno 1

Goldene Frittierte Bannock

Goldene Frittierte Bannock

4 porzioni
Cremiges Thai-Kokos-Curry mit Tofu und Gemüse

Cremiges Thai-Kokos-Curry mit Tofu und Gemüse

4 porzioni
Schnelle und schmackhafte Gemüsepfanne

Schnelle und schmackhafte Gemüsepfanne

4 porzioni

Giorno 2

Goldene Ahorn-Granola

Goldene Ahorn-Granola

8 porzioni
Säuerlicher Linsengenuss

Säuerlicher Linsengenuss

4 porzioni
Würziger grüner Bohnen- und Baby-Kartoffelsalat

Würziger grüner Bohnen- und Baby-Kartoffelsalat

4 porzioni

Giorno 3

Nahrhaftes Walnuss-Haferbrot

Nahrhaftes Walnuss-Haferbrot

8 porzioni
Schnelle und schmackhafte Gemüsepfanne

Schnelle und schmackhafte Gemüsepfanne

4 porzioni
Gewürzte Rote Linsen- und Zitronensuppe

Gewürzte Rote Linsen- und Zitronensuppe

4 porzioni

Giorno 4

Zimt-Rosinen-Bananenbrot

Zimt-Rosinen-Bananenbrot

8 porzioni
Würzige Kräutermarinade

Würzige Kräutermarinade

4 porzioni
Säuerlicher Linsengenuss

Säuerlicher Linsengenuss

4 porzioni

Giorno 5

Goldene Ahorn-Granola

Goldene Ahorn-Granola

8 porzioni
Gewürzte Rote Linsen- und Zitronensuppe

Gewürzte Rote Linsen- und Zitronensuppe

4 porzioni
Kenia BBQ Gewürzmischung

Kenia BBQ Gewürzmischung

4 porzioni

Giorno 6

Gesunder Zucchini-Möhren-Laib

Gesunder Zucchini-Möhren-Laib

12 porzioni
Marokkanischer Gemüsetajine mit Kichererbsen

Marokkanischer Gemüsetajine mit Kichererbsen

4 porzioni
Herzhafte Rinder-Marinade

Herzhafte Rinder-Marinade

4 porzioni

Giorno 7

Goldene Frittierte Bannock

Goldene Frittierte Bannock

4 porzioni
Gewürzter Bulgur und Bohnen Jambalaya

Gewürzter Bulgur und Bohnen Jambalaya

4 porzioni
Gewürzter Äthiopischer Linseneintopf

Gewürzter Äthiopischer Linseneintopf

6 porzioni

Altre Informazioni

📝

Info sul Piano Pasti

Entdecke unseren 7-Tage-Makrobiotik-Plan mit köstlichen Rezepten für Frühstück, Hauptgerichte, Salate und Desserts, ideal für schnelle Abendessen unter der Woche.
💪

Benefici per la Salute

Dieser Plan ist perfekt für alle, die sich gesund und ausgewogen ernähren möchten. Die makrobiotischen Rezepte bieten eine Vielfalt an Nährstoffen und sind leicht zuzubereiten.
💡

Consigli e Trucchi

Bereite die Mahlzeiten im Voraus zu, um Zeit zu sparen. Experimentiere mit Gewürzen, um die Gerichte an deinen Geschmack anzupassen.
🔄

Varianti

Du kannst die Zutaten je nach Verfügbarkeit oder Vorlieben anpassen. Zum Beispiel, ersetze Tofu durch Tempeh oder füge saisonales Gemüse hinzu.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Die Rezepte bieten eine ausgewogene Mischung aus Kohlenhydraten, Proteinen und gesunden Fetten, ideal für eine energiereiche Woche.
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