My Meal Logo My Meals

7-Tage fettarmer und makrobiotischer Ernährungsplan mit Frühstücksrezepten

by
S
Sophie
Start Plan

7 days

21 meals

Entdecke mit diesem 7-Tage-Plan leckere fettarme und makrobiotische Frühstücksrezepte sowie vielseitige Gerichte von Vorspeisen bis Desserts. Perfekt für eine gesunde Ernährung!

Day 1

Cremige Chia-Haferflocken über Nacht

Cremige Chia-Haferflocken über Nacht

2 servings
Erfrischender Gurken- und Zucchinisalat

Erfrischender Gurken- und Zucchinisalat

4 servings
Würziger veganer Pinto-Bohnen-Eintopf

Würziger veganer Pinto-Bohnen-Eintopf

6 servings

Day 2

Buchweizen-Pfannkuchen

Buchweizen-Pfannkuchen

4 servings
Herzhafter Linsen-Tomaten-Eintopf

Herzhafter Linsen-Tomaten-Eintopf

4 servings
Herzhafter Pilz- und Gersten-Eintopf

Herzhafter Pilz- und Gersten-Eintopf

4 servings

Day 3

Gewürzter Kürbisspread

Gewürzter Kürbisspread

8 servings
Weiche Vollkorn-Tortillas

Weiche Vollkorn-Tortillas

8 servings
Zitronen-Kräuter-Orzo-Delight

Zitronen-Kräuter-Orzo-Delight

4 servings

Day 4

Goldene Pfannen-Bannock

Goldene Pfannen-Bannock

4 servings
Zitronen-Kräuter-Orzo-Delight

Zitronen-Kräuter-Orzo-Delight

4 servings
Herzhafte Steak-Marinade

Herzhafte Steak-Marinade

4 servings

Day 5

Herzhafte Kräuter-Tomaten-Scones

Herzhafte Kräuter-Tomaten-Scones

12 servings
Mediterraner Oliven- und Zitrussalat

Mediterraner Oliven- und Zitrussalat

4 servings
Verbesserte vegetarische Pho mit knusprigem Tofu

Verbesserte vegetarische Pho mit knusprigem Tofu

4 servings

Day 6

Nahrhaftes Walnuss-Haferbrot

Nahrhaftes Walnuss-Haferbrot

8 servings
Würziger veganer Pinto-Bohnen-Eintopf

Würziger veganer Pinto-Bohnen-Eintopf

6 servings
Frischer Kräuter-Tomaten-Salat mit würzigem Dressing

Frischer Kräuter-Tomaten-Salat mit würzigem Dressing

4 servings

Day 7

Sonnenblumen-Rosinen-Leinsamenbrot

Sonnenblumen-Rosinen-Leinsamenbrot

8 servings
Würzige Bohnen-Reis-Mischung

Würzige Bohnen-Reis-Mischung

4 servings
Erfrischender Tomaten- und Gurkensalat

Erfrischender Tomaten- und Gurkensalat

4 servings

More Information

📝

About This Meal Plan

Entdecke mit diesem 7-Tage-Plan leckere fettarme und makrobiotische Frühstücksrezepte sowie vielseitige Gerichte von Vorspeisen bis Desserts. Perfekt für eine gesunde Ernährung!
💪

Health Benefits

Dieser 7-Tage-Plan ist ideal für dich, wenn du eine fettarme und makrobiotische Ernährung anstrebst. Die Rezepte bieten eine Vielzahl an Nährstoffen, die dir Energie für den Tag geben und gleichzeitig leicht verdaulich sind.
💡

Tips & Tricks

Bereite die Gerichte am besten frisch zu, um den vollen Geschmack zu genießen. Plane deine Mahlzeiten im Voraus, um Zeit zu sparen und die Zutaten optimal zu nutzen.
🔄

Variations

Du kannst die Rezepte nach deinem Geschmack anpassen, z. B. durch die Wahl deiner bevorzugten Gewürze oder das Hinzufügen von saisonalem Gemüse.
🥗

Nutritional Information

Die Rezepte in diesem Plan sind reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen, die zu einer ausgewogenen Ernährung beitragen.
My Meals App

My Meals

Continue in our app for the best experience