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von
S
Sophie
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7 Tage

21 Mahlzeiten

Temp: 7-tägiger Essensplan mit 21 Mahlzeiten, darunter Verbessertes Englisches Muffin-Brot, Gewürzte Schwarze Bohnen und Reis Delikatesse, Rustikale italienische Tomaten-Basilikum-Sauce

Tag 1

Verbessertes Englisches Muffin-Brot

Verbessertes Englisches Muffin-Brot

6 Portionen
Gewürzte Schwarze Bohnen und Reis Delikatesse

Gewürzte Schwarze Bohnen und Reis Delikatesse

4 Portionen
Rustikale italienische Tomaten-Basilikum-Sauce

Rustikale italienische Tomaten-Basilikum-Sauce

4 Portionen

Tag 2

Gewürzter Kürbisspread

Gewürzter Kürbisspread

8 Portionen
Rustikale italienische Tomaten-Basilikum-Sauce

Rustikale italienische Tomaten-Basilikum-Sauce

4 Portionen
Knuspriger Selbstgemachter Pizzaboden

Knuspriger Selbstgemachter Pizzaboden

4 Portionen

Tag 3

Karamellisierte Grapefruit-Delikatesse

Karamellisierte Grapefruit-Delikatesse

2 Portionen
Herzhafter Linsenbrei mit Kräutern

Herzhafter Linsenbrei mit Kräutern

4 Portionen
Im Ofen gebackener gewürzter Naturreis

Im Ofen gebackener gewürzter Naturreis

4 Portionen

Tag 4

Knusprige Ofen-Hash Browns

Knusprige Ofen-Hash Browns

4 Portionen
Hausgemachter Pizzateig für die Brotmaschine

Hausgemachter Pizzateig für die Brotmaschine

4 Portionen
Kräuterkruste mit Kirschglasur Hähnchen

Kräuterkruste mit Kirschglasur Hähnchen

4 Portionen

Tag 5

Zimt-Rosinen-Vollkornbrot

Zimt-Rosinen-Vollkornbrot

12 Portionen
Herzhafter glasierten Tempeh

Herzhafter glasierten Tempeh

4 Portionen
Gewürzte grüne Linsen mit Knoblauch und Zwiebel

Gewürzte grüne Linsen mit Knoblauch und Zwiebel

4 Portionen

Tag 6

Zimt-Bananen-Toast mit Leinsamen-Zucker

Zimt-Bananen-Toast mit Leinsamen-Zucker

2 Portionen
Gewürzte grüne Linsen mit Knoblauch und Zwiebel

Gewürzte grüne Linsen mit Knoblauch und Zwiebel

4 Portionen
Buntes Gemüse-Wokgericht

Buntes Gemüse-Wokgericht

4 Portionen

Tag 7

Verbesserte Bialy-Delikatesse

Verbesserte Bialy-Delikatesse

8 Portionen
Kokosreis mit gewürzten Bohnen

Kokosreis mit gewürzten Bohnen

4 Portionen
Knuspriger Selbstgemachter Pizzaboden

Knuspriger Selbstgemachter Pizzaboden

4 Portionen
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