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7-Tage-Bio- und Paleo-Ernährungsplan für Frühstück und mehr

by
S
Sophie
Start Plan

7 days

21 meals

Entdecke einen köstlichen 7-Tage-Bio- und Paleo-Ernährungsplan mit abwechslungsreichen Rezepten für Frühstück, Vorspeisen, Hauptgerichte, Beilagen, Salate, Suppen und Desserts. Genieße gesunde, natürliche Zutaten und einfache Zubereitungsmethoden, die deine Woche bereichern.

Day 1

Knusprige Ofenkartoffel-Hash

Knusprige Ofenkartoffel-Hash

4 servings
Zitronen-Knoblauch-Garnelen mit Spargel

Zitronen-Knoblauch-Garnelen mit Spargel

4 servings
Persische Lamm-Kabobs mit Kräuterreis

Persische Lamm-Kabobs mit Kräuterreis

4 servings

Day 2

Herzhafte Wildschwein- und Kräutewurst

Herzhafte Wildschwein- und Kräutewurst

4 servings
Gegrillter Feigen- und Rucola-Salat

Gegrillter Feigen- und Rucola-Salat

4 servings
Mediterraner Zitronen-Feta-Hühnchen-Auflauf

Mediterraner Zitronen-Feta-Hühnchen-Auflauf

4 servings

Day 3

Schnelle und Einfache Honig-Mandel-Granola

Schnelle und Einfache Honig-Mandel-Granola

6 servings
Gewürzte Linsen- und Spinat-Suppe

Gewürzte Linsen- und Spinat-Suppe

4 servings
Perfekt geröstetes Kräuterhähnchen

Perfekt geröstetes Kräuterhähnchen

4 servings

Day 4

Pfirsich-Zitronen-Marmelade

Pfirsich-Zitronen-Marmelade

4 servings
Würziger Garten-Krautsalat

Würziger Garten-Krautsalat

6 servings
Würziges Gebackenes Hähnchen mit Salsa-Glasur

Würziges Gebackenes Hähnchen mit Salsa-Glasur

4 servings

Day 5

Mandelmehl Glutenfreies Brot

Mandelmehl Glutenfreies Brot

8 servings
Cremige Brokkoli-Kartoffelsuppe

Cremige Brokkoli-Kartoffelsuppe

4 servings
Knoblauch-Dill Honig-Senf Lachs

Knoblauch-Dill Honig-Senf Lachs

4 servings

Day 6

Knuspriger Ofen-Bacon-Genuss

Knuspriger Ofen-Bacon-Genuss

6 servings
Würzige Chili-Limetten-Hühnchen-Marinade

Würzige Chili-Limetten-Hühnchen-Marinade

4 servings
Honig-Senf Gebackenes Hähnchen

Honig-Senf Gebackenes Hähnchen

4 servings

Day 7

Gewürzter Indischer Eier-Rührei

Gewürzter Indischer Eier-Rührei

2 servings
Würziger Tomaten- und Gurkensalat

Würziger Tomaten- und Gurkensalat

4 servings
Kabeljau mit Kräuterkruste und gerösteten Kartoffeln

Kabeljau mit Kräuterkruste und gerösteten Kartoffeln

4 servings

More Information

📝

About This Meal Plan

Entdecke einen köstlichen 7-Tage-Bio- und Paleo-Ernährungsplan mit abwechslungsreichen Rezepten für Frühstück, Vorspeisen, Hauptgerichte, Beilagen, Salate, Suppen und Desserts. Genieße gesunde, natürliche Zutaten und einfache Zubereitungsmethoden, die deine Woche bereichern.
💪

Health Benefits

Dieser 7-Tage-Plan bietet eine ausgewogene Auswahl an Gerichten, die Bio- und Paleo-Prinzipien vereinen. Mit hochwertigen Zutaten und nährstoffreichen Rezepten unterstützt er eine gesunde Ernährung und fördert dein Wohlbefinden.
💡

Tips & Tricks

Bereite einige der Zutaten im Voraus zu, um die Zubereitungszeit zu verkürzen. Experimentiere mit Gewürzen, um den Geschmack individuell anzupassen, und verwende frische, saisonale Produkte für beste Ergebnisse.
🔄

Variations

Du kannst die Rezepte an deine Vorlieben anpassen, indem du alternative Zutaten verwendest, wie z. B. Süßkartoffeln statt normaler Kartoffeln oder Kokosmilch anstelle von Sahne. So bleibt der Plan abwechslungsreich.
🥗

Nutritional Information

Die Gerichte in diesem Plan sind reich an Proteinen, gesunden Fetten und Ballaststoffen, was für Energie und Sättigung sorgt. Sie enthalten zudem wichtige Vitamine und Mineralstoffe.
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