My Meal Logo My Meals

7-Tage Koreanische Keto Frühstücks-Mahlzeitplanung

von
S
Sophie
Plan starten

7 Tage

21 Mahlzeiten

Genieße eine Woche voller köstlicher koreanischer Keto-Rezepte, die perfekt für Frühstück und andere Mahlzeiten geeignet sind. Entdecke herzhafte und gesunde Gerichte, die deinen Tag bereichern.

Tag 1

Herzhafte Wurst- und Kartoffel-Frittata

Herzhafte Wurst- und Kartoffel-Frittata

4 Portionen
Cremige Lachs- und Gemüse-Chowder

Cremige Lachs- und Gemüse-Chowder

4 Portionen
Klebrige Honig-Knoblauch-Hühnchenflügel

Klebrige Honig-Knoblauch-Hühnchenflügel

4 Portionen

Tag 2

Herzhafte cremige Rühreier

Herzhafte cremige Rühreier

2 Portionen
Herzhafter italienischer Fleischbällchensuppe

Herzhafter italienischer Fleischbällchensuppe

4 Portionen
Gewürzte Garnelen Delikatesse

Gewürzte Garnelen Delikatesse

4 Portionen

Tag 3

Einfache Kochbeutel-Frühstücks-Omelette

Einfache Kochbeutel-Frühstücks-Omelette

4 Portionen
Cremige Cheddar-Brokkoli-Suppe

Cremige Cheddar-Brokkoli-Suppe

4 Portionen
Herzhafter Mandel-Hühnchen-Wok

Herzhafter Mandel-Hühnchen-Wok

4 Portionen

Tag 4

Käse-Frühstücks-Hasselback-Brei

Käse-Frühstücks-Hasselback-Brei

6 Portionen
Cremige Krabbensuppe mit einem Hauch von Sherry

Cremige Krabbensuppe mit einem Hauch von Sherry

4 Portionen
Langsame Koch Tex-Mex Hackbraten

Langsame Koch Tex-Mex Hackbraten

6 Portionen

Tag 5

Herzhafter Pilz- und Kräuter-Käse-Omelett

Herzhafter Pilz- und Kräuter-Käse-Omelett

2 Portionen
Käse-Wurst und Pepperoni Calzone Delight

Käse-Wurst und Pepperoni Calzone Delight

4 Portionen
Kräutergeröstetes Hähnchen mit saisonalem Gemüse

Kräutergeröstetes Hähnchen mit saisonalem Gemüse

4 Portionen

Tag 6

Herzhafte Wurst- und Kartoffel-Frittata

Herzhafte Wurst- und Kartoffel-Frittata

4 Portionen
Herzhafter Tomaten-Spinat-Ei-Auflauf

Herzhafter Tomaten-Spinat-Ei-Auflauf

4 Portionen
Glasiertes Cornish-Hühnchen mit gewürzter Aprikosensauce

Glasiertes Cornish-Hühnchen mit gewürzter Aprikosensauce

4 Portionen

Tag 7

Herzhafter Tomaten-Ei-Pfanne

Herzhafter Tomaten-Ei-Pfanne

4 Portionen
Würzige Avocado-Cheeseburger

Würzige Avocado-Cheeseburger

4 Portionen
Gewürztes Hackfleisch- und Kichererbsencurry

Gewürztes Hackfleisch- und Kichererbsencurry

4 Portionen

Weitere Infos

📝

Über diesen Essensplan

Genieße eine Woche voller köstlicher koreanischer Keto-Rezepte, die perfekt für Frühstück und andere Mahlzeiten geeignet sind. Entdecke herzhafte und gesunde Gerichte, die deinen Tag bereichern.
💪

Gesundheitliche Vorteile

Diese Mahlzeitplanung bietet dir eine ausgewogene Auswahl an koreanischen Keto-Gerichten, die nicht nur lecker, sondern auch gesundheitsfördernd sind. Mit einer Vielzahl an Nährstoffen unterstützt sie deinen Körper optimal.
💡

Tipps & Tricks

Bereite die Zutaten im Voraus vor, um die Zubereitungszeit zu verkürzen. Experimentiere mit Gewürzen, um den Geschmack individuell anzupassen.
🔄

Variationen

Du kannst die Rezepte anpassen, indem du verschiedene Gemüse oder Proteinquellen verwendest. So bleibt die Planung abwechslungsreich und spannend.
🥗

Nährwertangaben

Jedes Rezept ist sorgfältig zusammengestellt, um dir eine ausgewogene Menge an Proteinen, gesunden Fetten und minimalen Kohlenhydraten zu bieten.
My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis