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Delizia Cremosa di Avena alla Vaniglia

di
S
Sophie

Una deliziosa e cremosa ciotola per colazione che combina il buono delle avena, yogurt e un tocco di vaniglia.

Salva Ricetta Aggiungi al Piano Pasti
Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 0 min
Difficoltà
Delizia Cremosa di Avena alla Vaniglia

Ingredienti

porzioni
|
  • 1 taz
    Yogurtto senza grassi oppure Yogurt vegetale
  • 1/2 taz
    Ricotta senza grassi oppure Ricotta
  • 1/2 taz
    Avena acciaio tagliato oppure Fiocchi d'avena
  • 1 c.no
    Estratto di vaniglia oppure Estratto di mandorla
  • 1/2 c.no
    Cannella oppure Noce moscata

Istruzioni

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 1.5 g
  • Grassi Saturi: 0.5 g
Carboidrati 25 g
Fibre 4 g
Zuccheri 5 g
Proteine 10 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Inizia la tua giornata con questa Delizia Cremosa di Avena alla Vaniglia, una ciotola per colazione senza cottura che è sia nutriente che deliziosa. Con avena tagliata a freddo, yogurt cremoso e un tocco di vaniglia, questa ricetta è perfetta per le mattine impegnate. Prepara la sera prima e goditi un pasto sano direttamente dal frigorifero.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un'opzione per colazione nutriente e veloce. È ricca di proteine grazie allo yogurt e alla ricotta, e l'avena fornisce una grande fonte di fibra. Ideale per le mattine frenetiche, questo piatto è sia soddisfacente che salutare.
💡

Consigli e Trucchi

Per una consistenza extra, considera di guarnire la ciotola con frutta fresca come bacche o banane a fette. Puoi anche cospargere alcune noci o semi per un tocco croccante. Regola la dolcezza aggiungendo un filo di miele o sciroppo d'acero.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire l'estratto di vaniglia con estratto di mandorla per un sapore nocciolato. Per una versione senza latticini, usa yogurt vegetale e alternative alla ricotta. Sperimenta con spezie diverse come cannella o noce moscata per un gusto unico.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva il composto preparato in un contenitore ermetico in frigorifero. Può durare fino a 3 giorni, rendendolo un'ottima opzione da preparare in anticipo. Mescola bene prima di servire.
📚

Storia della Ricetta

L'avena notturna è stata una scelta popolare per la colazione per anni grazie alla sua comodità e ai benefici per la salute. Questa ricetta aggiunge una svolta cremosa incorporando yogurt e ricotta, rendendola una versione moderna di un piatto classico.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è ricco di proteine e fibre, rendendolo una scelta equilibrata per la colazione. È povero di grassi e colesterolo, adatto a chi è attento alla salute.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa ciotola per colazione con una tazza di caffè o tè appena preparato per un pasto mattutino completo. Anche il succo di frutta fresca si sposa bene con i sapori.

Tag

veloce sano facile economico

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

colazione spuntino

Portata

altro

Metodi di Cottura

sbollentare crudo

Occasioni

colazione spuntino quotidiano

Restrizioni Alimentari

senza uova basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati vegetariano halal kosher

Allergeni

latte

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

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