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7-Tage Paleo Ernährungsplan: Frühstück bis Dessert ohne Schalenfrüchte

by
S
Sophie
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7 days

21 meals

Entdecke einen köstlichen 7-Tage-Paleo-Ernährungsplan, der dich mit abwechslungsreichen und allergenfreien Rezepten begeistert. Von knusprigem Speck bis zu herzhaften Eintöpfen bietet dieser Plan alles, was du für eine gesunde und schmackhafte Woche brauchst.

Day 1

Knusprige im Ofen gebackene Speckstreifen

Knusprige im Ofen gebackene Speckstreifen

4 servings
Knoblauch-Kräuter-Spaghetti-Kürbis

Knoblauch-Kräuter-Spaghetti-Kürbis

4 servings
Herzhafte Rinder-Marinade

Herzhafte Rinder-Marinade

4 servings

Day 2

Blaubeer-Ahornsirup

Blaubeer-Ahornsirup

4 servings
Säuerlicher Linsengenuss

Säuerlicher Linsengenuss

4 servings
Säuerlicher Linsengenuss

Säuerlicher Linsengenuss

4 servings

Day 3

Zimt-Honig-Grapefruit-Delight

Zimt-Honig-Grapefruit-Delight

2 servings
Kräuter-infused gebackene Hähnchenfilets

Kräuter-infused gebackene Hähnchenfilets

4 servings
Knusprige Ente mit Orangensauce und Apfelchutney

Knusprige Ente mit Orangensauce und Apfelchutney

4 servings

Day 4

Gewürzte Truthahn-Wurst-Patties

Gewürzte Truthahn-Wurst-Patties

4 servings
Würziges Knoblauch-Paprika-Hühnchen

Würziges Knoblauch-Paprika-Hühnchen

4 servings
Geschmorte Goldene Rüben mit Zitrusgrün

Geschmorte Goldene Rüben mit Zitrusgrün

4 servings

Day 5

Knusprige im Ofen gebackene Speckstreifen

Knusprige im Ofen gebackene Speckstreifen

4 servings
Herzhafte gewürzte Rinderpatties

Herzhafte gewürzte Rinderpatties

20 servings
Langsame Kochkräuter-infused Rindfleisch und Gemüse

Langsame Kochkräuter-infused Rindfleisch und Gemüse

6 servings

Day 6

Beeren-Minze-Kompottdelikt

Beeren-Minze-Kompottdelikt

4 servings
Herzhafter Schwarze-Bohnen-Eintopf

Herzhafter Schwarze-Bohnen-Eintopf

4 servings
Herzhafte Hähnchen mit geschmortem Fenchel

Herzhafte Hähnchen mit geschmortem Fenchel

4 servings

Day 7

Knusprige Pfannen-Kartoffeln mit Zwiebeln

Knusprige Pfannen-Kartoffeln mit Zwiebeln

4 servings
Tropischer Avocado- und Palmenherzsalat

Tropischer Avocado- und Palmenherzsalat

4 servings
Knusprige Tintenfischringe mit frischem Kräutersalat

Knusprige Tintenfischringe mit frischem Kräutersalat

4 servings

More Information

📝

About This Meal Plan

Entdecke einen köstlichen 7-Tage-Paleo-Ernährungsplan, der dich mit abwechslungsreichen und allergenfreien Rezepten begeistert. Von knusprigem Speck bis zu herzhaften Eintöpfen bietet dieser Plan alles, was du für eine gesunde und schmackhafte Woche brauchst.
💪

Health Benefits

Dieser Plan ist ideal für dich, wenn du eine Paleo-Ernährungsweise bevorzugst und dabei auf Schalenfrüchte verzichten möchtest. Die Rezepte sind ausgewogen, nahrhaft und enthalten viele frische Zutaten, die deinem Körper guttun.
💡

Tips & Tricks

Für die besten Ergebnisse beim Kochen solltest du frische und hochwertige Zutaten verwenden. Experimentiere mit Gewürzen, um den Geschmack individuell anzupassen.
🔄

Variations

Du kannst die Rezepte an deinen Geschmack anpassen, indem du zum Beispiel andere Gemüsearten oder Gewürze verwendest. Lass deiner Kreativität freien Lauf!
🥗

Nutritional Information

Dieser Ernährungsplan ist reich an Proteinen, gesunden Fetten und Ballaststoffen, was für eine ausgewogene Ernährung sorgt.
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